Babka

Babka płesznik

Babka płesznik, znana również pod nazwą psyllium, to roślina, której nasiona od wieków są wykorzystywane w medycynie naturalnej. Dzięki swoim wyjątkowym właściwościom, babka płesznik zyskała popularność na całym świecie jako naturalny środek wspomagający trawienie, regulujący poziom cholesterolu i cukru we krwi, a także wspierający ogólną kondycję organizmu. W tym artykule przyjrzymy się bliżej, co zawierają nasiona babki płesznik, jakie są ich właściwości zdrowotne, jak można je stosować, oraz kilka interesujących faktów związanych z tą niezwykłą rośliną.

zielnik

Co zawierają nasiona babki płesznik?

Nasiona babki płesznik (Plantago psyllium) są prawdziwą skarbnicą zdrowia, głównie dzięki wysokiej zawartości błonnika. Oto, co znajdziemy w tych małych nasionach:

Błonnik rozpuszczalny: Stanowi około 70-80% masy nasion, jest kluczowy dla wspomagania trawienia i zdrowia układu pokarmowego.
Białko: Nasiona zawierają niewielkie ilości białka, które wspomaga regenerację organizmu.
Tłuszcze: Obecne w minimalnych ilościach, ale korzystne dla zdrowia.
Witaminy i minerały: Zawierają śladowe ilości magnezu, wapnia i żelaza, wspierających funkcjonowanie organizmu.
Substancje żelujące: Dzięki zdolności do wchłaniania wody, nasiona tworzą żelową substancję, która działa korzystnie na układ trawienny.

Właściwości babki płesznik

Babka płesznik jest znana z szerokiego spektrum właściwości zdrowotnych, które czynią ją cennym elementem diety:

Regulacja pracy jelit: Błonnik w nasionach pomaga w zapobieganiu zaparciom i wspiera regularność wypróżnień.
Wsparcie w leczeniu biegunek: Zdolność nasion do wchłaniania wody pomaga zagęścić stolec, co jest korzystne w leczeniu biegunek.
Obniżanie poziomu cholesterolu: Regularne spożywanie nasion może przyczynić się do obniżenia poziomu cholesterolu we krwi, co wpływa na zdrowie serca.
Kontrola poziomu cukru we krwi: Błonnik z babki płesznik pomaga stabilizować poziom cukru, co jest szczególnie ważne dla osób z cukrzycą lub insulinoopornością.

Zastosowanie babki płesznik

Babka płesznik jest najczęściej stosowana jako naturalny środek wspomagający pracę jelit. Nasiona można dodawać do wody, soków lub innych płynów, gdzie pęcznieją i tworzą żel, który jest łatwo przyswajalny przez organizm. Można je również dodawać do jogurtów, owsianki, smoothie czy wypieków, aby zwiększyć zawartość błonnika w diecie. Babka płesznik jest także popularnym składnikiem suplementów diety, szczególnie tych przeznaczonych do wspomagania trawienia i kontroli masy ciała. Ze względu na swoje właściwości absorpcyjne, nasiona babki płesznik są często stosowane w dietach odchudzających, ponieważ zwiększają uczucie sytości.

Ciekawostka o babce płesznik

Czy wiesz, że babka płesznik była stosowana w medycynie ludowej już w starożytności? Roślina ta była ceniona przez starożytnych Greków i Rzymian za swoje właściwości lecznicze, zwłaszcza w kontekście problemów trawiennych. Co ciekawe, nasiona babki płesznik są tak lekkie, że z łatwością mogą być przenoszone przez wiatr na znaczne odległości, co ułatwia naturalne rozsiewanie tej rośliny. Dziś babka płesznik jest szeroko uprawiana na całym świecie, szczególnie w Indiach, gdzie jest jednym z głównych produktów eksportowych.

#babkapłesznik #właściwościbabkipłesznik #zastosowaniebabkipłesznik

Załóż Konto Opiekunki z Panią Sztelką

Kliknij