Właściwości limonki

Limonka, podobnie jak cytryna, jest bogata w witaminę C i inne przeciwutleniacze, które wspomagają układ odpornościowy i zdrowie skóry. Ma działanie oczyszczające i odświeżające.

Składniki odżywcze limonki

Limonka zawiera wiele cennych składników, w tym:

• witamina C: silny przeciwutleniacz wspierający układ odpornościowy
• witamina A: korzystna dla zdrowia oczu i skóry
• wapń: ważny dla zdrowia kości i zębów
• potas: pomaga w regulacji ciśnienia krwi
• magnez: wspiera funkcje mięśni i nerwów

Kalorie i wartości odżywcze limonki

W 100 g limonki znajduje się:

• Kalorie: 30 kcal
• Białko: 0,7 g
• Tłuszcz: 0,2 g
• Węglowodany: 10,5 g
• Cukier: 1,7 g
• Błonnik: 2,8 g

Zastosowanie limonki

Limonka znajduje szerokie zastosowanie w różnych dziedzinach:

Kuchnia: Limonka jest doskonałym dodatkiem do napojów, sałatek, dań z owoców morza, sosów i deserów. Jej sok i skórka dodają potrawom świeżości i intensywnego smaku.

Medycyna naturalna: Dzięki swoim właściwościom antyseptycznym i detoksykującym, limonka jest stosowana w leczeniu przeziębień, bólu gardła oraz jako środek wspomagający trawienie.

Kosmetyka: Limonka jest używana do pielęgnacji skóry, jako składnik maseczek, toników i peelingów.

Przeciwwskazania do spożywania limonki

Limonka jest generalnie bezpieczna do spożycia, jednak należy zachować ostrożność w następujących przypadkach:

• osoby z nadkwasotą żołądka powinny ograniczyć spożycie limonki, aby uniknąć podrażnienia błony śluzowej żołądka
• osoby uczulone na cytrusy powinny unikać limonki

Zalety limonki

Limonka ma wiele korzyści zdrowotnych:

• wspiera układ odpornościowy dzięki wysokiej zawartości witaminy C
• pomaga w detoksykacji organizmu
• wspomaga trawienie
• działa antybakteryjnie i przeciwzapalnie
• poprawia wygląd skóry dzięki swoim właściwościom antyoksydacyjnym

Ciekawostka

Czy wiesz, że limonka była kluczowym składnikiem w diecie brytyjskich marynarzy w XVIII wieku? Spożywanie limonek pomogło im uniknąć szkorbutu, choroby spowodowanej niedoborem witaminy C. Dzięki temu brytyjscy marynarze zyskali przydomek "limeys".