Praca opiekunki osób starszych to zawód pełen wyzwań, ale jednocześnie niezwykle satysfakcjonujący. W trakcie wykonywania codziennych obowiązków możesz napotkać momenty, które wywołują trudne emocje: zmęczenie, frustrację, smutek czy stres. W tym artykule przedstawiamy praktyczne wskazówki, które pomogą Ci radzić sobie z emocjonalnymi wyzwaniami, zwiększyć poczucie bezpieczeństwa w pracy oraz zadbać o swoje zdrowie psychiczne. Warto również wspomnieć, że na stronach Dobrasztela oraz APN Sentium znajdziesz wiele przydatnych materiałów, a w APN Sentium zapewniamy wsparcie koordynatorek, które pomaga w codziennych wyzwaniach.
Zrozumienie źródeł emocji
Pierwszym krokiem w radzeniu sobie z trudnymi emocjami jest zrozumienie, skąd się one biorą. W pracy opiekunki mogą pojawić się emocje wynikające z:
- Stresujących sytuacji: Niespodziewane zmiany stanu zdrowia podopiecznego lub trudne rozmowy z rodziną mogą powodować stres.
- Empatii i współodczuwania: Głębokie zaangażowanie emocjonalne w opiece sprawia, że ciężar odpowiedzialności bywa szczególnie odczuwalny.
Rozpoznanie przyczyn trudnych emocji pozwala wypracować skuteczne strategie radzenia sobie z nimi.
Jak sobie radzić:
Regularna aktywność fizyczna
Ruch to doskonały sposób na redukcję stresu i poprawę samopoczucia. Nawet krótki spacer może znacząco zmniejszyć poziom napięcia.
Rozmowa z koleżankami
Nie bój się dzielić swoimi uczuciami z innymi opiekunkami. Wspólna wymiana doświadczeń i wzajemne wsparcie potrafią działać kojąco w trudnych chwilach. Rozmowy z koleżankami mogą pomóc znaleźć nowe spojrzenie na problem oraz wspólnie szukać skutecznych rozwiązań.
Konsultacje ze specjalistami
Jeżeli czujesz, że stres i negatywne emocje zaczynają wpływać na Twoje zdrowie, warto zwrócić się o pomoc do psychologa lub terapeuty. Profesjonalna pomoc dostarczy Ci narzędzi do radzenia sobie z emocjami i budowania odporności psychicznej.
Szukanie wsparcia
Pamiętaj, że nie musisz radzić sobie sama. W APN Sentium zapewniamy wsparcie koordynatorek, które pomaga w codziennych wyzwaniach i umożliwia wymianę praktycznych porad.
Podsumowanie
Radzenie sobie z trudnymi emocjami w pracy opiekunki nie musi być wyzwaniem nie do pokonania. Wystarczy regularna aktywność fizyczna czy chwila relaksu, wsparcie koleżanek oraz konsultacje ze specjalistami – wszystko to może pomóc w radzeniu sobie z trudnymi emocjami. Pamiętaj, że dbając o swoje zdrowie psychiczne, zwiększasz jakość opieki, którą oferujesz swoim podopiecznym.
Zapraszamy do odwiedzania naszej strony APN Sentium, gdzie znajdziesz więcej praktycznych porad, ofert pracy i inspirujących artykułów dedykowanych opiekunkom.
