Według WHO depresja to jedno z czterech najistotniejszych problemów zdrowotnych dzisiejszych czasów. Depresja jest chorobą zarówno ciała jak i ducha. Jak ją rozpoznać i leczyć? Sprawdź!

Depresja to długotrwałe zaburzenie nastroju, które upośledza codzienne funkcjonowanie. Wyróżniamy:

• depresja endogenna – uwarunkowana genetyczna, co znaczy że jest ona dziedziczna – najcięższa postać depresji.
• jednobiegunowa – choroba podzielona jest na okresy depresyjne oraz znacznej poprawy, brak stanów maniakalnych
• dwubiegunowa – wyróżnia się stan depresyjny i maniakalny oddzielony od siebie okresem zdrowia lub z pominięciem okresów remisji
• Depresja egzogenna – stanowi następstwo bardzo intensywnego, negatywnego stresu związanego z wydarzeniami psychospołecznymi lub chorobą somatyczną.
• psychogenna – reakcja organizmu na traumatyczne wydarzenie, nadmiar stresu, reakcja na żałobę, problem z adaptacją do istotnych zmian życiowych.
• somatogenna – następstwo wyniszczającego procesu chorobowego, często towarzyszy chorym na nowotwór, chorobę Alzheimera, stwardnienie rozsiane, a nawet alkoholizm i narkomanię.
• maskowana – stan ciągłego zmęczenia, problemy ze snem, ból nie do określenia, obniżenie nastroju

Najczęstsze objawy depresji:

• obniżenie nastroju
• problemy ze snem
• złe samopoczucie
• utrzymujące się bóle karku
• zauważalny spadek masy ciała
• zaburzenia lękowe
• hipochondria
• uczucie wyczerpania
• skłonności i myśli samobójcze
• brak satysfakcji z realizowanych czynności
• utrata radości życia
• ograniczenie aktywności życiowej
• pogorszona pamięć
• spadek libido
• nasilony lęk
• smutek i płaczliwość
• apatia
• wewnętrzne napięcie   

Dlaczego ja? – grupy ryzyka:

• czynniki biologiczne – stan zdrowia, geny, choroby przewlekłe, uzależnienia
• czynniki psychologiczne – relacje małżeńskie, rodzinne, stresujące wydarzenia w życiu
• czynniki społeczne – samotność i odrzucenie, sytuacja zawodowa, materialna, mieszkaniowa

Profilaktyka depresji:

• relacje – bliskie i szczere relacje pozwalają cieszyć się lepszym zdrowiem psychicznym
• zdrowy sen – regularny, ciągły i odpowiednio długi sen to jeden z warunków dobrego nastroju
• aktywność fizyczna – osoby regularnie ćwiczące cieszą się lepszym nastrojem i przejawiają mniejszą skłonność do stanów depresyjnych
• spraw sobie drobną przyjemność
• rozwiązuj problemy
• stosuj metodę małych kroków do celu
• zaakceptuj siebie

Sposoby leczenia depresji:

• farmakoterapia – leki przeciwdepresyjne – leki dobierane pod konkretny objawy i konkretnego pacjenta sprawiają, że aż u 70% pacjentów odnotowuje się poprawę po pierwszej kuracji
• psychoterapia – terapia poznawczo-behawioralna skierowana na wsparcie i rozwiązywanie problemów
• fototerapia – stosowana w przypadku depresji sezonowej, polega na ekspozycji na światło o konkretnym natężeniu
• elektrowstrząsy – w przypadku niepowodzenia metody farmakologicznej stosuje się skuteczną i bezpieczną metodę leczenia, którą są elektrowstrząsy
• dieta i aktywność fizyczna – odpowiednie odżywianie się i aktywność fizyczna mogą być skutecznym sposobem na poprawę nastroju

SAD – depresja sezonowa

Seasonal Affective Disorder, w skrócie SAD to tzw. depresja sezonowa, której objawy pojawiają się późną jesienią i zimą, mniejsza ilość słońca, krótsze dni oraz niesprzyjający biometr nasilają symptomy. Trwa ona nie dłużej niż 5 tygodni. Objawia się wzmożoną sennością, spadkiem energii oraz zwiększonym apetytem.

Depresja – 7 pytań

Na podstawie 7 pytań można wstępnie stwierdzić, czy objawy które nam dolegają mogą wskazywać na początki depresji:

1. Czy nie możesz spać lub odwrotnie, ciężko Ci wstać z łóżka, potrafisz w nim spędzić większość dnia?
2. Czy masz problemy z koncentracją? Czy dotychczas wykonywane czynności, zadania sprawiają Ci trudność?
3. Czy ciągle towarzyszy Ci uczucie bezradności i bezsilności?
4. Czy nie potrafisz w żaden sposób zapanować nad negatywnymi myślami?
5. Czy nie masz apetytu lub wręcz przeciwnie, potrafisz „przejadać” problemy?
6. Czy łatwo się irytujesz, denerwujesz nawet z błahego powodu?
7. Czy uważasz, że na nic nie masz wpływu, a Twoje życie nie ma sensu?

Jeśli odpowiedź na większość pytań jest twierdząca – koniecznie skontaktuj się z lekarzem rodzinnym lub psychiatrą w Poradni Zdrowia Psychicznego – nie jest wymagane skierowanie.

W diagnostyce depresji może pomóc również pakiet 6 badań laboratoryjnych, obejmuje badania, które umożliwiają ocenę ogólnego stanu organizmu, co pomaga w postawieniu diagnozy i rozpoczęciu leczenia.