Obecnie jako społeczeństwo prowadzimy bardzo szybki tryb życia, stale pozostajemy w biegu, do tego dochodzi stres, napięcie, problemy ze snem. Z czasem to wszystko przeradza się w zmęczenie, które niemalże nie ustaje. Mamy wtedy do czynienia z tzw. CFS – zespołem przewlekłego zmęczenia. Ale to nie jedyny powód występowania tej choroby.

Można wyróżnić 3 główne grupy przyczyn chronicznego zmęczenia:

• Psychologiczne – są znacznie powszechniejsze niż fizyczne i dotyczą głównie silnego stresu, emocji, zaburzeń lękowych, a także obniżenie jakości snu i bezsenność.
• Fizyczne – często niezdiagnozowane i przede wszystkim nieleczone problemy zdrowotne jak anemia, niedożywienie/otyłość, niedoczynność tarczycy, cukrzyca, lista tych chorób jednak stale się wydłuża.
• Styl życia – to przede wszystkim niezdrowe nawyki, nałogi, a także praca na nocną zmianę.

Najczęstsze objawy przewlekłego zmęczenia:

• Brak energii
• Wyczepianie
• Brak chęci i sił do podjęcia aktywności
• Szybkie męczenie się
• Częste bóle głowy
• Bóle mięśni i stawów
• Problemy z koncentracją
• Pogorszenie pamięci
• Ciężkie zmęczenie trwające min. pół roku
• Bolące gardło
• Zmęczenie po obudzeniu się
• Złe samopoczucie po wysiłku fizycznym

Przyczyny chronicznego zmęczenia:

• Niewłaściwe odżywianie – spożywanie produktów wysokokalorycznych lub niedożywienie powoduje niedobory witamin i soli mineralnych w organizmie. A stąd już tylko krok do problemów zdrowotnych.
• Brak aktywności fizycznej – zmęczenie bardzo często dotyczy tych, których pracują umysłowo, jeśli wysiłek psychiczny nie zostanie zrównoważony z  ruchem fizycznym bardzo szybko odczujemy tego skutki.
• Niedobór snu i odpoczynku – odpoczynek to regeneracja ciała i mózgu, przez ten czas usuwane są szkodliwe substancje, regenerują się komórki i tkanki oraz następuje magazynowanie energii. Jeśli nasz organizm nie ma odpoczynku jest znacznie bardziej narażony na występowanie chorób.
• Rozregulowany rytm biologiczny m.in. przez pracę zmianową, opiekę nad noworodkiem i małym dzieckiem.
• Częsty i intensywny stres – negatywne emocje i stres prowadzą do stałego napięcia nerwowego.
• Odwodnienie – brak wody w organizmie obniża sprawność i pogłębia zmęczenie  wiele bardziej niż brak jedzenia.
• Nadmiar kofeiny – nadużywanie kofeiny prowadzi do przyzwyczajenia organizmu i uczucie zmęczenia.
• Niedoczynność tarczycy – najczęstszym objawem niedoczynności tarczycy i choroby Hashimoto jest właśnie zmęczenie.
• Anemia – niedobór hemoglobiny powoduje u chorego ciągłe zmęczenie.

Grupy ryzyka:

Do grupy ryzyka należy niemal każdy, jednakże najbardziej narażone są osoby pracujące w warunkach silnego stresu i osoby pracujące przez ponad 10h na dobę.

Profilaktyka CFS:

• Zdrowy styl życia
• Regularny sen
• Czas na odpoczynek
• Umiejętne relaksowanie się
• Zachowanie równowagi między wysiłkiem fizycznym i psychicznym
• Odpowiednia dieta
• Dostarczanie potrzebnych witamin i minerałów 

Badania

Obecnie nie istnieją badania, które pozwolą na rozpoznanie CFS. Diagnostyka polega więc na wykluczeniu innych schorzeń. Warto więc wykonać takie badania laboratoryjne jak:

• morfologia krwi
• badanie moczu
• badanie żelaza
• TSH – badania tarczycy
• OB – odczyn opadania krwinek czerwonych czyli stan zapalny
• Kompleks badań – elektrolity, białka, czynności wątroby i nerek, wapń, glukoza