Skurcze nóg to bardzo dokuczliwa dolegliwość, szczególnie nieprzyjemne są nocne skurcze, które uniemożliwiają odpoczynek i spokojny sen. Częstą przyczyną skurczów nóg jest zła dieta i brak takich składników jak sód, potas, wapń i magnez. Powodami są również przemęczenie, długotrwały stres czy siedzący tryb życia. Jeśli szukacie domowych sposób na tego rodzaju ból to koniecznie sprawdźcie nasze propozycje!

Musztarda

Mimo, że to niecodzienne rozwiązanie to naprawdę działa! Zawarty w musztardzie kwas octowy, który wzmaga produkcję acetylocholiny, która natomiast rozluźnia napięcie mięśni. Można przyjmować ją doustnie jak i przez posmarowanie obolałego mięśnia. Uważa się, że ostry smak i uczucie pieczenia rzutuje na rozluźnienie mięśni.

Solanka

Częstą przyczyną skurczów nóg jest odwodnienie. Dlatego zbawiennie na skurcze mięśni działa solanka. Ponieważ to właśnie sól pozwala na utrzymanie wilgoci w ciele. Warto przed snem zamiast zwykłej wody napić się solanki, aby przeciwdziałać skurczom.

Gorąca kąpiel lub ciepły kompres

Po ciężkim dniu, kiedy odczuwamy jego skutki w nogach warto przygotować sobie relaksującą kąpiel lub chociaż ciepły kompres, który złagodzi ból związany z zmęczonymi mięśniami nóg.

Mydło

Często stosowanym sposobem jest podłożenie kostki mydła pod prześcieradło na wysokości łydki lub przykładanie do nogi podczas skurcz. Mimo, że skuteczność tego sposobu nie jest poparta wynikami badań, wiele osób korzysta z tej metody stosując mydła lawendowe, których zapach uspokaja, wycisza i pozwala zasnąć.

Dodatkowo!

• postaraj się zbilansować dietę w oparciu o potas, wapń, magnez i nawodnienie organizmu
• stosuj wygodne, najlepiej płaskie obuwie
• unikaj zakładania nogi na nogę
• odpoczywaj z uniesionymi nogami!