Ból pleców i kręgosłupa to jeden z najpopularniejszych bólów, z którym udajemy się do lekarza. Na szczęście wiele przyczyn bólów pleców i kręgosłupa można załagodzić domowymi sposobami, bez sięgania po środki farmakologiczne. Sprawdźcie nasze propozycje.

Zimne lub ciepłe okłady

Najpopularniejszym sposobem na bolący kręgosłup są okłady przykładane w bolące miejsce na ok 20 minut, kilkukrotnie w ciągu dnia. W zależności od preferencji, można stosować rozgrzewające lub chłodzące okłady.

Okłady z octu jabłkowego

Aby wykonać okład z octu jabłkowego, który łagodzi bóle kręgosłupa. Wystarczy zwilżyć szmatkę w occie przyłożyć w miejscu bólu pleców bezpośrednio przed snem oraz owinąć folią spożywczą.

Okład z oleju kokosowego

Jeśli nie przepadacie za zapachem octu, możecie go zastąpić olejem kokosowym i postępować dokładnie tak samo jak w przypadku okładu z octu jabłkowego.

Okład z ryżu

Często sposobem na ból pleców i napięte mięsnie jest okład z ryżu. Wystarczy podgrzać w mikrofalówce ryż zawinięty w stary ręcznik. Bez problemu zastąpi on poduszkę elektryczną.

A może znacie inne sposoby na radzenie sobie z bólem pleców i kręgosłupa? Jeśli tak, to koniecznie dajcie nam znać!