Każdy z nas miewa sytuacje, w których przez stres i niemoc wypada gorzej, niż wie, że potrafi. Tak bywa podczas egzaminów, rozmów o pracę, a nawet w przypadku relacji z innymi. Jak poprawić pewność siebie? Sprawdź już dziś!
JAK POPRAWIĆ PEWNOŚĆ SIEBIE
Każdy z nas miewa sytuacje, w których przez stres i niemoc wypada gorzej, niż wie, że potrafi. Tak bywa podczas egzaminów z branży opiekuńczej, rozmów o pracę, a nawet w przypadku relacji z innymi. W takich momentach mamy pretensje do samych siebie, ale czy jest to właściwe działanie? Jak poprawić pewność siebie? Sprawdź już dziś!
Wiara w siebie i swoje umiejętności to jedna z ważniejszych cech ułatwiających życie. Jednak pewności siebie można się także nauczyć! Jest to proces długotrwały i trudny, gdyż składa się na niego budowanie zaufania do samego siebie, często zmiany w przekonaniach co do swoich umiejętności i możliwości, a nawet wizyta u specjalisty.
Istnieją jednak sposoby, który pomogą Ci zwiększyć pewność siebie, oto one:
- Nie porównuj się do innych
Każdy z nas jest indywidualnością, która jest wartościowa. Nie trać czasu na obserwowanie innych ludzi z podziwem. Nie znasz ich drogi do „sukcesu”, a porównywanie się nigdy nie wychodzi na dobre. Myślisz, że jesteś lepszy od innych? To może Cię zgubić. Narcyzm i zarozumiałość często prowadzą do „zderzenia się ze ścianą”, bo skoro jesteś ideałem, to po co się dalej rozwijać? Myśli, że jesteś gorszy od innych natomiast, obniżają samoocenę i prowadzą do depresyjnych myśli. Bądź każdego dnia lepszy od SAMEGO SIEBIE i to wystarczy!
- Doceniaj, nie oceniaj
Doceniaj pomoc innych, a nie doszukuj się na każdym kroku podstępu! Takie myślenie uwolni Twoją głowę i poprawi samopoczucie. Jeśli pozwolisz poczuć innym ludziom, że jesteś im wdzięczny za okazaną pomoc i wsparcie, oni zaczną wspierać i doceniać Ciebie. Takie podejście naprawdę ułatwia życie.
- Ideały nie istnieją
Z każdej strony jesteśmy atakowani „idealnymi ludźmi”, życie w luksusie, piękny wygląd, ludzie sukcesu. Czy to, aby na pewno dobry wzór do naśladowania? W sieci ludzie pokazują to, co chcą abyś zobaczył! Często nawet życie bogatych i sławnych ludzi nie jest takie jak nam się wydaje z prostego powodu – IDEAŁY NIE ISTNIEJĄ! Dlatego musisz sobie to uświadomić i zacząć pozwalać sobie na popełnianie błędów. Każdy z nich uczy i pozwala nabierać pewności siebie. Istnieje natomiast samorozwój, który zapewnić może szczęście i harmonię.
- Nie kryj swoich uczuć
Nie czujesz się komfortowo w konkretnej sytuacji? Mów o tym głośno. Tłumienie odczuć z nadzieją, że druga strona sama zauważy problem, prowadzi do nadmiernego zamęczania się i utraty wiary w siebie, a zależy nam, aby uwolnić się od poczucia winy! Wiara w siebie i swoje możliwości to połowa sukcesu. Czasem negatywne sytuacje mogą w ostateczności przynieść pozytywny efekt, a wyolbrzymiane problemy po omówieniu mogą się okazać łatwe w rozwiązaniu. Zaufaj sobie i mów o tym co czujesz!
- Myśl o chwilach, kiedy byłeś pewny siebie
Według badań naukowych, samo myślenie o sytuacjach, w których byliśmy pewni siebie, znacząco podnosi samoocenę możliwości. Jeśli chcesz pozytywnie wypaść na rozmowie o pracę, przypomnij sobie pozytywny moment i poczuj, że jesteś najlepszą osobą, na to stanowisko.
- Wyznacz sobie cel i nagrodę
Nagroda to najlepsza motywacja do pracy, podobnie może być w przypadku poprawy pewności siebie. Wyznaczaj sobie cele, które podniosą Twoją samoocenę, a następnie nagradzaj siebie, aby osiągnięcie było jeszcze bardziej pozytywnym odczuciem.
- Power pose
Czy wiesz, że nasza postawa wiele o nas mówi? Możemy być zamknięci na innych lub jak w przypadku power pose – całkowicie otwarci i pewni siebie. Głęboki oddech, lekko uniesione ramiona i ściągnięte łopatki sprawiają, że klatka piersiowa „otwiera się”, co podnosi pewność siebie i obniża poziom stresu.
Co daje nam pewność siebie?
- Dobre samopoczucie
- Poczucie własnej skuteczności
- Obniżenie lęku i stresu
- Zwiększenie energii
- Polepszenie relacji z innymi
- Sukces!
Czy brak pewności siebie szkodzi?
W dzisiejszych czasach, w których pęd za sukcesem i statusem kieruje naszym życiem, brak pewności siebie zwiększa stres, napięcie i niepokój, które są hamulcami rozwoju. Prowadzi to także do zamknięcia się w swojej strefie komfortu. Wszystko co znamy, z czasem zacznie nas nudzić, a rutyna nas pochłonie. Dlatego pamiętaj, że jesteś kowalem swojego losu, niezależnie od wieku, możesz poprawić pewność siebie, a praca nad sobą jest kluczem do samorozwoju i sukcesu!
