Kolagen wpływa na lepszą elastyczność skóry, prawidłowe działanie stawów i ścięgien, pomaga w walce z trądzikiem oraz spowalnia proces starzenia. Dowiedz się jakie są jeszcze właściwości kolagenu i gdzie możemy go znaleźć.

Co to jest kolagen i jakie są jego rodzaje

Kolagen to białko produkowane przez nasz organizm, stanowi on około 30% znajdujących się w ludzkim organizmie. Można powiedzieć, że kolagen jest swego rodzaju spoiwem, które łączy ze sobą komórki. Wchodzi w skład budowy chrząstek, ścięgien, kości, skóry, zębów, naczyń krwionośnych oraz rogówki oka.

Wyróżniamy obecnie 27 rodzajów kolagenu. Wśród nich najbardziej rozpoznawalne są 4 typy:

• Kolagen typu I – stanowi większą cześć kolagenu w organizmie, bo aż 90%. Znajdziemy go w kościach, stawach, zębach oraz skórze.
• Kolagen typu II – znajdziemy go w chrząstce
• Kolagen typu III – jest bardzo podobny do kolagenu typu I. Wspomaga on gojenie się ran, znajduje się w mięśniach, kościach i skórze
• Kolagen typu IV – ten typ kolagenu znajdziemy w mięśniach gładkich oraz części naczyń krwionośnych

Kolagen dzielimy również ze względy na jego pochodzenie. Ze względu, że jest to białko pochodzenia zwierzęcego wyróżnimy kolagen:

• wołowy i wieprzowy – wspomaga gojenie się ran, poprawia kondycję skóry, włosów i paznokci, wzmacnia kości i chrząstki, wspomaga elastyczność ścian naczyń krwionośnych.
• rybi (morski) – jest lepiej przyswajalny w organizmie niż kolagen wieprzowy czy wołowy. Stosowany w przemyśle kosmetycznym np. przy produkcji kremów przeciwzmarszczkowych.

Dla kogo jest kolagen?

Wiadomo, że ilość kolagenu w organizmie spada wraz z wiekiem oraz przy prowadzeniu bardzo aktywnego trybu życia. W szczególności osobami narażonymi na utratę kolagenu są:

• Sportowcy
• Osoby pracujące fizycznie
• Młodzi ludzie, którzy ciągle rosną
• Kobiety po 30 roku życia (ilość kolagenu w organizmie zaczyna wtedy spadać o 20 – 25 %)

Na co wpływa stosowanie kolagenu?

Kolagen wpływa magicznie na wiele rzeczy w naszym ciele:

• Poprawia kondycję skóry (nawilża, ujędrnia i zmiękcza naskórek)
• Wygładza opuchlizny pod oczami
• Pomaga kontrolować ciśnienie krwi, przez co poprawia krążenie
• Wpiera regenerowanie się ścian komórek w organizmie
• Dostarcza aminokwasy lecznicze
• Pobudza procesy metaboliczne
• Nawilża stawy
• Poprawia kondycję włosów i paznokci
• Zapobiega sztywnieniu ścięgien i więzadeł
• Zmniejsza ból stawów poprawiając ich kondycję
• Wpływa na szybsze gojenie się ran
• Wspomaga walkę z infekcjami stref intymnych u kobiet

Jak objawia się utrata kolagenu w organizmie?

Najszybsze oznaki braku kolagenu pojawiają się na twarzy oraz szyi, czyli tam, gdzie zaczynają się objawiać oznaki starzenia. Przy braku kolagenu, skóra staje się sucha i bez naprężenia. Pojawiają się bruzdy oraz zmarszczki. Innym objawem świadczącym o niedoborze, może być osłabienie oraz łamliwość włosów czy występujące bóle stawów oraz problemy z krążeniem krwi.

Jak stosować kolagen i gdzie go znaleźć?

Zapotrzebowanie organizmu na kolagen to około 500-1000 mg peptydów kolagenowych na dzień, jest to ilość jaką nasz organizm jest w stanie przetworzyć. Jednak każdy człowiek jest inny i jego zapotrzebowanie na kolagen również może się różnić.

Pamiętajmy, że jak ze wszystkim z przyjmowaniem kolagenu nie należy przesadzać. Może on stanowić niepotrzebne dodatkowe obciążenie dla pracy wątroby i nerek.

Głównymi produktami zawierającymi kolagen są ryby wołowina oraz wieprzowina, a także produkty takie jak:

• Żelatyna spożywcza
• Galaretki
• Kurze łapki
• Podroby
• Suplementy diety z kolagenem.

Pamiętajmy, że możemy sami zadbać o wysoki poziom kolagenu w organizmie, stosując odpowiednią dietę jak i przyjmując odpowiednie suplementy.

SPRAWDŹ RÓWNIEŻ INNE NASZE PORADY: https://dobrasztela.pl/kacik-opiekunki/porady-pani-sztelki/zycie-po-50-tce