Ból głowy potrafi mocno uprzykrzyć nam dzień. Całe szczęście nie zawsze trzeba sięgać po środki przeciwbólowe. Przygotowaliśmy dla Was porady domowe jak uśmierzyć ból głowy w zależności od miejsca jego występowania. Sprawdźcie nasze propozycje.

Napięciowy ból głowy (okolice czoła)

Może być wynikiem stresu, przemęczenia lub długiego czasu spędzonego przed monitorem. W takich przypadkach pomoże dłuższy spacer, robienie pięciominutowych przerw po każdej godzinie spędzonej przed komputerem lub picie chłodnej wody małymi łyczkami.

Ból w okolicy skroni

To częsty objaw dysfunkcji stawu skroniowo-żuchwowego, ale także działania wielu czynników takich jak nieprawidłowe odżywianie, nadmiar kofeiny, czy braku snu. Zalecane są chłodne okłady, a także moczenie stóp na przemian w zimnej i ciepłej wodzie.

Migrenowy ból głowy (jednostronny, tępy ból głowy)

Na początek zminimalizuj czynnik odpowiedzialny za migrenę – połóż się w cichym i zacienionym pomieszczeniu. Możesz spróbować delikatnie uciskać tętnicę skroniową i wetrzeć olejek miętowy lub ziołowy. Pomóc może również masaż okolic karku i głowy.

Zatokowy ból głowy

Pojawia się najczęściej w przypadku zapalenia zatok. Najlepszym sposobem, który stosowały nasze babcie, są inhalacje. Do inhalacji można wykorzystać sól jodowo-bromową, zioła takie jak rumianek, tymianek czy miętę oraz olejki eteryczne np. eukaliptusowy lub sosnowy.  Na zatoki można również stosować ciepłe okłady.

Ból głowy pochodzący od szyi

Ten rodzaj bólu może być winkiem różnego rodzaju urazów, zwyrodnień, ucisku na nerwy lub nadmiernego napięcia. Podstawą jest odpowiednia, ergonomiczna pozycja podczas pracy biurowej. Aby zapobiegać tego rodzaju bólom, zaleca się rozluźniać mięśnie w okolicy szyi poprzez ćwiczenia relaksujące i rozciągające.

Stresowy ból głowy (skronie, czoło i tył głowy)

Sposobem na ten rodzaj bólu jest odpowiednie nawodnienie organizmu, świeże powietrze, sen i po pierwsze odpoczynek – zarówno od pracy  jak i zgiełku dużego miasta.

Jeżeli ból jest bardzo silny lub często nawraca, warto skonsultować się z lekarzem. Ból głowy może być objawem poważnych chorób, dlatego nie warto lekceważyć problemu.

A może znacie inne sposoby na radzenie sobie z bólem głowy? Jeśli tak, to koniecznie dajcie nam znać!